宁夏本地应季水果种类丰富，不同季节有代表性品种，以下是综合整理：
一、夏季应季水果
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香山硒砂瓜
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特点：瓜瓤鲜红多汁，甘甜如蜜，富含硒元素，具有清热解毒、生津止渴的功效。
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产地：中卫市，被誉为“中部干旱带上的精灵”。
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消费建议：7-9月成熟，沙沙口感入口即化。
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永宁红提葡萄
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特点：粒大穗大，含糖量高，耐贮运，具有通便、利尿、补气血等功效。
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产地：永宁县，沙壤土壤与充足日照共同作用。
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消费建议：9月成熟，果皮淡灰钙土，果肉紧实。
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灵武长枣
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特点：历史悠久的特产，果肉厚脆酸甜，富含维生素和矿物质。
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产地：银川市，春迟秋早，日照充足。
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消费建议：夏季成熟，单果重可达40克。
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中卫西瓜
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特点：沙瓤多汁，沙沙口感，含丰富微量元素，被誉为“石头缝里长出的西瓜”。
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产地：中卫市，昼夜温差大，日照时间长。
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二、秋季应季水果
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宁冠苹果
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特点：果肉黄白色，紧致细腻，含降血脂、抗氧化等功效。
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产地：银川市，杂交培育品种，皮面光洁。
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消费建议：10月上旬成熟，适合作为秋季水果拼盘。
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香山硒砂瓜（秋收）
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特点：延续夏季品质，甜度高，含硒量稳定。
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产地：中卫市，秋季沙土肥沃。
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三、其他特色水果
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香水梨 （银川特产）：软糯香甜，富含维生素C，耐储耐冻。
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灵武长枣 （秋冬）：果皮紫红，肉质脆甜，含矿物质。
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彭阳杏子 ：酸甜多汁，富含钾元素，赏味期短。
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无花果 （银川兴庆区）：鲜果多汁，易保存，常制干。
季节提示 ：
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夏季 ：优先选择香山硒砂瓜、永宁红提葡萄、灵武长枣；
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秋季 ：宁冠苹果、香山硒砂瓜是佳品；
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冬日 ：软儿梨（香水梨）最受欢迎。
宁夏水果以光照充足、昼夜温差大为优势，不同品种体现了地域特色，建议根据季节品尝新鲜水果。
