春天是品尝新鲜水果的最佳时节，3～4月更是水果种类丰富、口感鲜美的黄金时段。以下是一些适合在3～4月食用的应季水果及其健康益处：
3月应季水果
- 草莓：被誉为“春季第一果”，富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于提高免疫力、促进消化和延缓衰老。
- 樱桃：酸甜可口，含有丰富的维生素A、C和E，以及铁、钾等矿物质，对美容和健康大有裨益。
- 橙子：富含维生素C和抗氧化物质，可保护细胞健康，提高免疫力。
- 芒果：热带水果的代表，含有维生素A、C和膳食纤维，有助于促进消化和保护视力。
- 菠萝：酸甜适中，含有丰富的维生素C和果酸，可帮助消化和增强免疫力。
4月应季水果
- 李子：富含维生素C、维生素A和钙，口感多汁，风味独特，适合生食或制作蜜饯。
- 苹果：富含果酸和膳食纤维，有助于促进消化和调节肠道功能。
- 杏子：清甜多汁，含有丰富的维生素E和胡萝卜素，具有清热润肺、滋阴养颜的功效。
- 桃子：富含维生素C和胡萝卜素，口感清甜，适合润肠通便。
- 枇杷：4月是枇杷的上市季节，含有丰富的抗氧化物质，有助于保护心血管健康。
总结与提示
3～4月应季水果种类丰富，不仅口感鲜美，还富含多种维生素和矿物质，有助于提高免疫力、促进消化和美容养颜。建议根据个人口味和需求选择合适的水果，同时注意合理搭配，享受健康美味的春季水果盛宴！