2025年云南德宏结合全民健身与地方特色，推出了多项养生运动活动，涵盖户外探险、民族体验及传统体育项目，具体如下：
一、特色户外运动项目
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滇缅公路骑行
德宏州汽摩协会组织骑行活动，重走滇缅公路，纪念建国70周年和滇缅公路通车80周年，结合历史与自然风光体验。
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怒江攀岩与徒步
登山爱好者前往怒江雪邦山攀登，同时游览青岩山杜鹃花海，或选择芒市黑河老坡、陇川坪山等地的雨林公园进行徒步露营。
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边境地区迎新跑
1月1日，芒市、陇川等地举办元旦越野赛，设多个年龄组别和项目，吸引2786名选手参与。
二、民族体育与传统活动
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傣族竹筏与浆板
在苏典诗蜜娃底等水域体验傣族竹筏漂流，感受热带风情；部分活动还结合射弩、嘟哒（傈僳族传统游戏）等民族体育项目。
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中缅足球友谊赛
2月5日至14日，瑞丽市举办佑庭杯8人制足球赛，促进中缅文化交流。
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传统节日活动
可参与阿昌族“蹬窝罗”（一种祭祀活动）、傈僳族射弩比赛等，体验少数民族文化。
三、全民健身赛事
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元旦越野赛（芒市）
1月1日，2786名选手在芒市孔雀湖参赛，设6个组别11个项目，涵盖青少年、成人及亲子组。
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春节体育赛事
2月5日至14日，芒市、陇川、盈江等地举办篮球赛、足球赛、陀王争霸赛等，吸引超10000人参与。
四、生态休闲运动
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雨林探险与露营
在陇川坪山jeep雨林公园或盈江昔马勐乃河进行生态探险，结合夜间露营体验自然之美。
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板过河湿地公园慢跑
芒市板过河湿地公园提供慢跑道，市民可在此进行跑步、跳绳等健身活动。
五、特色趣味运动会
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民族舞蹈与花式跳绳 ：包含竹竿舞、花式跳绳等传统项目，兼具观赏性与趣味性。
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水上足球与长跑 ：考验游泳与耐力的水上足球，以及检验毅力的长跑比赛。
以上活动覆盖户外运动、民族体验、传统体育及生态休闲，满足不同人群的养生需求，共同推动德宏全民健身与体育旅游发展。