根据2025年南充市体育场馆开放信息，适合中老年人的免费健身场所主要包括以下两类：

一、综合类体育场馆

1. 南充市体育馆（西山运动场）

   • 免费时段 ：日月馆（8:00-22:00）、星光馆（8:00-15:00）

   • 收费时段 ：羽毛球20元/小时，乒乓球10元/小时，壁球20元/小时

   • 设施 ：网球场、篮球场、健身路径、乒羽广场等，适合不同健身需求。

2. 南充市体育场（体育中心）

   • 免费时段 ：主体育场、网球场、篮球场、射击馆

   • 收费时段 ：游泳池平日1次8-15元（体育节庆活动免费）

   • 设施 ：标准田径场、室内场馆等，适合中老年人进行有氧运动和力量训练。

3. 金世纪体育馆

   • 免费时段 ：冬季（9:00-12:00、15:30-18:30、19:30-21:30）、夏季（9:00-11:30、15:00-18:00、19:00-21:00）

   • 收费时段 ：羽毛球、乒乓球、羽毛球拍等10-20元/小时

   • 设施 ：室内篮球、乒乓球、羽毛球场地，适合日常锻炼。

二、社区健身驿站

四川北路街道市民健身驿站

• 收费标准 ：

  • 普通时段：7:00-9:00、16:00-22:00 每小时3元

  • 老年优惠：60岁以上老人凭身份证免费入场（7:00-16:00）

• 设施与服务 ：

  • 面积150㎡，分有氧运动区、力量训练区、自由力量区，配备高端健身器械

  • 设有老年人专用康养区及紧急呼叫系统，提供贴心服务

• 受众反馈 ：

  • 已吸引70岁以上居民每日锻炼，带动周边人群参与健身

三、其他注意事项

• 全民健身日 ：每年8月8日西河体育公园等场馆会免费开放，可结合活动安排锻炼；

• 社区活动 ：如2025年社区运动会等，部分场馆会临时开放，可关注官方通知。

以上场馆均以市民需求为导向，提供免费或低收费服务，并配备适合不同年龄段的设施，建议根据地理位置和个人需求选择。