根据2025年丽水市关于公共体育设施开放的官方信息，结合中老年人的健身需求，以下是适合中老年人的免费健身场所推荐及相关信息汇总：
一、市域公共体育场馆免费开放信息
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丽水体育中心
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开放时间 ：元旦期间（1月1日）主馆9:00-22:00、副馆9:00-14:00/17:00-22:00开放，春节期间（1月28日除夕至2月12日正月十五）主馆、训练场、篮球场24小时开放，游泳馆分时段开放。
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注意事项 ：需先到先得，游泳馆限流100人且不支持预约。
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莲都区乡村健身房
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开放时间 ：24小时不间断开放，村民完成登记即可免费使用。
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覆盖范围 ：共14家，其中9家为农村健身房，覆盖莲都区乡村地区。
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二、其他相关建议
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游泳馆 ：元旦、春节期间开放时段有限，建议提前电话咨询最新安排（如丽水体育中心游泳馆需现场等候）。
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羽毛球馆 ：春节期间开放时间调整，需关注官方通知。
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乡村健身房 ：适合居住在莲都区农村地区的老年人，可就近使用。
三、注意事项
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免费开放时段可能因政策调整，建议通过丽水市体育中心官网或电话（如0578-2288188、0578-2761139）查询最新开放时间。
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部分场馆需现场登记或遵守限流规定，建议提前确认。
以上信息综合了2025年官方发布的活动安排，若需其他年份或区域的信息，建议补充具体时间范围。