根据2025年中央资金补助名单及河北省公共体育场馆开放信息，河北省张家口市适合中老年人的免费或低收费健身场所如下：

一、免费开放场馆

1. 下花园体育场

   作为主城区大型综合性体育场馆，提供篮球、羽毛球等运动场地，适合中老年人日常健身。

2. 宣化区体育场

   可进行足球、田径等运动，场地设施完善，适合中老年人参与群体活动。

3. 张家口市宣化区滑冰馆

   冬季提供滑冰服务，配备专业教练，适合喜欢冰雪运动的中老年人。

4. 张北县全民健身中心

   包含健身器材和活动区域，适合中老年人进行力量训练和休闲锻炼。

5. 康保县体育馆/公共体育场

   提供篮球、排球等场地，可组织小型比赛或健身课程。

6. 塞北全民健身中心

   适合中老年人进行太极拳、广场舞等低强度运动。

7. 尚义县室内滑冰馆

   冬季免费开放，提供专业指导，适合中老年人尝试冰雪项目。

8. 怀安县乒羽球馆

   可免费使用乒乓球、羽毛球场地，适合中老年人进行球类运动。

二、其他相关资源

• 体质监测站点 ：主城区设有11个国民体质监测及健康促进服务中心站点（如桥东区胜利公园、市中医院体检中心等），可免费进行体质检测，但需注意这些站点主要功能是健康监测，非传统健身场所。

• 全民健身活动 ：2024年“全民健身日”期间，河北234个场馆曾开放免费或低收费服务，并举办各类比赛和活动，建议关注官方通知参与。

建议

中老年人可根据自身兴趣选择场馆，并提前电话咨询开放时间、活动安排及是否需要预约。冬季可优先考虑滑冰馆、室内健身中心等设施，夏季可参与篮球、羽毛球等户外活动。