根据广西秋季气候特点及中医理论，秋季补肺需注重润燥、滋阴、化痰，以下推荐相关食谱及食材：
一、经典润肺食谱推荐
-
核桃仁芝麻糯米粥
-
材料：核桃仁、芝麻、糯米、白砂糖
-
做法：核桃仁烤至微黄，芝麻打成粉末，与糯米同煮，粥熟后撒上芝麻粉和核桃仁。
-
-
冰糖炖雪梨
-
材料：雪梨、冰糖、水
-
功效：清肺生津，缓解秋燥引起的咳嗽。
-
-
沙参玉竹老鸭汤
-
材料：沙参、玉竹、老鸭
-
功效：滋阴清肺，适合肺燥干咳、津亏便秘者。
-
-
南杏猪肺汤
-
材料：甜杏仁（南杏）、猪肺、南杏甙
-
功效：润燥止咳，主治秋冬燥热咳嗽。
-
二、时令食材搭配建议
-
秋季应季蔬果 ：雪梨、柑橘、柿子、莲藕，可生食或炖汤。
-
滋阴润燥食物 ：百合、银耳、蜂蜜，可单独食用或搭配。
-
补肺食疗 ：杏仁（甜杏仁）、猪肺、枇杷，建议与薏米、淮山同煮。
三、注意事项
-
体质调理 ：
- 肺阴虚者可选百合、银耳；肺气虚者宜搭配山药、红枣；燥热咳嗽者需控制甜食和辛辣。
-
烹饪技巧 ：
- 秋季宜采用蒸煮炖的方式，避免油炸和过度加工。
-
日常养护 ：
- 保持作息规律，适当进行户外运动，增强免疫力。
以上食谱可根据个人体质调整食材比例，建议咨询中医师进一步优化。