根据2025年安徽宿州夏季气候特点及中医养生理念，以下推荐适合饮用的养生茶饮，兼具清热解暑、润燥生津等功效：

一、经典清热茶饮

1. 菊花茶

   清肝明目，疏散风热，可缓解夏季上火、目赤肿痛。建议搭配枸杞增强滋阴效果。

2. 金银花茶

   清热解毒，抗菌消炎，适合治疗痈肿疮毒、咽喉肿痛。虚寒体质需谨慎饮用。

3. 荷叶茶

   凉血减肥，改善油腻体质。可搭配山楂增强消食化脂效果。

二、润燥生津茶饮

1. 绿茶

   消暑提神，含茶多酚、氨基酸等成分，适合高温环境下的日常饮用。

2. 山楂茶

   活血化瘀，促进消化，可缓解夏季食欲不振、便秘问题。建议添加蜂蜜或菊花提升口感。

3. 陈皮茶

   理气健脾，燥湿化痰，适合脾胃虚弱、消化不良者。

三、特色地方茶饮

1. 青驰菊花茶

   开封特产，兼具清热与蜜香，可缓解疲劳、提升精神。适合长期用眼人群。

2. 枸杞菊花茶

   清肝明目，润燥养颜，适合长期用眼或肝火旺盛者。

3. 玫瑰花茶

   活血调经，改善失眠多梦。可搭配绿茶平衡寒性。

四、保健茶饮推荐

1. 山楂冬青茶

   消食降脂，扩张血管，适合高血压、高血脂患者。需注意脾胃虚寒者慎用。

2. 决明子茶

   降脂减肥，清肝明目，适合夏季油脂分泌旺盛者。

3. 酸枣仁茯苓茶

   安神助眠，舒缓压力，适合失眠多梦、焦虑人群。

注意事项

• 体质适配 ：虚寒体质慎用寒性茶饮（如金银花、绿茶），阳虚者可选生姜红糖茶。

• 饮茶原则 ：每日1-2杯，避免空腹饮用，饭后1小时更佳。

• 食材选择 ：建议选择正规渠道购买的干茶，避免农药残留。

以上茶饮可根据个人口味搭配，如菊花+枸杞+山楂，或绿茶+陈皮+决明子。若需长期饮用，建议咨询中医师调整配方。