根据2025年山西临汾夏季气候特点及中医养生理念，以下推荐适合饮用的养生茶饮，结合清热解暑、健脾养胃等功效整理：
一、经典清热解暑类
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菊花茶
清热解毒、平抑肝阳，适合夏季感冒、目赤肿痛或高血压初期。可单独冲泡，或搭配枸杞、金银花增强功效。
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金银花茶
具有广谱抗菌性，能疏散风热、凉血止痢，适用于咽喉肿痛、口腔溃疡或皮肤炎症。建议每日1-2次饮用。
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薄荷茶
疏散风热、清利头目，搭配菊花可增强效果；冷泡后饮用可缓解疲劳、中暑引起的头晕目眩。
二、健脾养胃类
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山楂茶
消食化积、活血化瘀，适合夏季食欲不振、消化不良或血脂偏高人群。可搭配陈皮、决明子增强助消化和降脂功效。
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荷叶茶
清脂祛湿、改善油腻感，长期饮用可使饮食更清淡。建议搭配枸杞、决明子等药材。
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绿茶
消暑生津、降火解毒，保留天然茶多酚，适合体质偏热、易疲劳者。建议用80℃水冲泡，避免破坏营养成分。
三、其他推荐茶饮
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决明子茶 ：润肠通便、降脂减肥，适合夏季内热旺盛、便秘人群。可搭配山楂、荷叶增强综合功效。
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玫瑰花茶 ：活血补气、疏肝解郁，改善失眠、情绪焦虑。建议选择优质干花，搭配红茶、柠檬提神。
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竹叶茶 ：清热除烦、生津止渴，适合夏季心烦失眠、口干舌燥者。鲜竹叶煮10分钟即可饮用。
四、注意事项
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体质适配 ：脾胃虚寒者慎用寒性茶饮（如绿茶、菊花），可选择生姜茶、白茶温补脾胃。
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冲泡技巧 ：绿茶、白茶不宜用沸水冲泡，建议80℃左右；荷叶茶可搭配冰糖增加甜味。
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饮用量 ：每日1-2杯为宜，过量饮用可能加重肠胃负担。
以上茶饮可根据个人体质调整搭配，建议优先选择当地优质茶叶，并咨询中医师进一步优化方案。