根据2025年山东东营春季气候特点和应季水果生长规律，以下为推荐水果清单及特点说明：
一、核心应季水果推荐
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樱桃
- 春季代表性水果，富含铁、维生素C及微量元素，具有补中益气、生津止渴、润肠通便等功效，可缓解春季消化不良和缺铁性贫血。
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苹果
- 含膳食纤维和维生素C，能提升免疫力、促进消化，具有开胃、止泻作用，适合春季食用。
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梨
- 水分充足，可缓解春季干燥，具有生津止渴、清热降火效果，适合日常水果摄入。
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桃子
- 养阴生津、润肠通便，适合春季干燥引起的便秘问题。
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草莓
- 富含抗氧化剂和维生素C，有补血、润肺、助消化作用，被誉为“春天第一果”。
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柑橘类水果（如橙子、柚子）
- 酸性水果，可补充春季水分和维C，具有生津、舒肝理气功效。
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枇杷
- 清甜多汁，含胡萝卜素和有机酸，能润肺止咳、开胃生津，南方早春已成熟。
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油桃
- 维生素丰富，肉质脆嫩，适合春季解腻，4月初即可上市。
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甘蔗
- 清甜多汁，含钾元素，可生津解渴，是春季解暑佳品。
二、其他特色水果
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腰芒 ：春季成熟的芒果品种，香甜多纤维，助消化且含抗氧化物质。
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枇杷 ：岭南特色水果，润肺止咳效果显著，建议少量食用。
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桑葚 ：酸甜适口，富含铁和维生素，可改善皮肤和消化功能。
三、食用建议
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时令选择 ：优先选择当季成熟的水果，如3月樱桃、4月枇杷等，口感更佳。
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搭配建议 ：不同水果可搭配食用，如草莓+柑橘可增强维生素C的吸收。
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注意事项 ：部分水果需现吃现剥（如草莓、桑葚），避免长时间存放导致变质。
以上推荐综合了营养价值、时令特点及食用功效，可根据个人体质适量选择。