很抱歉，目前提供的搜索结果中并未涉及2025年甘肃兰州春分养生食谱。搜索结果中提到的食谱和养生建议主要来自其他地区，且部分内容与2025年或甘肃兰州的地域特色关联不大。以下是综合整理的相关建议，供参考：
一、春季养生原则
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健脾祛湿 ：春分雨水多，易生湿，建议食用茯苓粥、山药核桃羹等健脾祛湿类食谱。
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疏肝理气 ：可通过饮用三花茶（月季花、玫瑰花、茉莉花）或玫瑰金橘饮疏肝解郁。
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时令饮食 ：优先选择春笋、香椿、菠菜等时令蔬菜，搭配核桃仁、枸杞等坚果增强营养。
二、推荐食谱
1. 香椿炒蛋
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材料 ：香椿200克、鸡蛋2个、蒜末适量。
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做法 ：香椿焯水后与鸡蛋、蒜末同炒，加入盐调味。
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功效 ：清热解毒，健胃理气，促进消化。
2. 春笋炖排骨
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材料 ：春笋500克、排骨500克、姜片、料酒、盐。
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做法 ：春笋切块与排骨同炖，加入枸杞、党参提升滋补性。
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功效 ：消食化痰，益肾强骨。
3. 韭菜核桃粥
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材料 ：鲜韭菜60克、粳米100克、核桃仁15克、冰糖适量。
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做法 ：韭菜切段与粳米同煮，加入核桃仁、冰糖，煮至粥稠。
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功效 ：温中行气，固肾止遗。
4. 菠菜鸡丝汤
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材料 ：菠菜500克、鸡胸肉150克、姜片、盐。
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做法 ：菠菜焯水后与鸡丝同煮，加入木耳、香菇增加营养。
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功效 ：解毒防燥，补铁补血。
5. 百合莲子羹
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材料 ：百合50克、莲子30克、冰糖适量、粳米100克。
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做法 ：百合、莲子与粳米同煮，加入冰糖，小火炖至软烂。
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功效 ：润肺安神，滋阴养颜。
三、注意事项
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食材处理 ：香椿需焯水去硝酸盐，菠菜需焯水后过凉防止草酸中毒。
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饮食禁忌 ：阴虚内热、湿热体质者慎用辛辣食物（如韭菜），脾胃虚弱者避免生冷。
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搭配建议 ：汤品可搭配枸杞、红枣增强功效，炒菜时加入蒜末提香。
以上食谱可根据个人体质调整食材比例，建议咨询中医师进一步优化。