很抱歉，目前提供的搜索结果中并未涉及2025年天津夏至养生食谱。根据现有信息，以下是结合中医养生理念整理的夏季食谱推荐，供参考：
一、清热解暑类
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荷叶粥
- 材料：荷叶1张、粳米50克。 - 做法：荷叶煎煮后取汁，与粳米同煮至粥稠，可加入冰糖。 - 功效：清暑利湿，适合夏季湿热体质。
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绿豆酸梅汤
- 材料：绿豆50克、乌梅30克、山楂30克、冰糖适量。 - 做法：绿豆、山楂、乌梅洗净后煮沸，加冰糖调味。 - 功效：生津止渴，缓解夏季烦躁。
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冬瓜薏米羹
- 材料：冬瓜500克、薏米100克。 - 做法：冬瓜切块与薏米同煮至软烂，可加枸杞提鲜。 - 功效：健脾祛湿，适合湿气重者。
二、健脾祛湿类
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苦瓜拌芹菜
- 材料：苦瓜150克、芹菜150克、芝麻酱适量。 - 做法：苦瓜焯水后与芹菜凉拌，加蒜泥、芝麻酱调味。 - 功效：清热利湿，平肝明目。
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薏仁绿豆粥
- 材料：薏仁50克、绿豆50克，需提前浸泡2-3小时。 - 做法：浸泡后同煮至粥稠，可加荷叶增加清凉感。 - 功效：利水消肿，健脾除湿。
三、滋阴降火类
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百合银耳羹
- 材料：百合50克、银耳50克、冰糖适量。 - 做法：银耳泡发后与百合同煮至软糯，加冰糖调味。 - 功效：滋阴润肺，适合阴虚火旺者。
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沙参玉竹茶
- 材料：沙参10克、玉竹10克。 - 做法：两者搭配煮水，可加入枸杞增强功效。 - 功效：清心安神，缓解燥热。
四、开胃消食类
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酸菜鱼
- 材料：鱼1条约1000克、泡菜250克、辣椒20克。 - 做法：鱼骨熬汤，搭配酸菜和辣椒炒制，鱼片裹蛋清提鲜。 - 功效：开胃下饭，促进消化。
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虾仁炒丝瓜
- 材料：虾仁200克、丝瓜100克。 - 做法：虾仁腌制后与丝瓜翻炒，加蒜末提香。 - 功效：低脂高蛋白，适合夏季补充营养。
五、饮食原则
- 清淡为主 ：减少油腻食物，多选蒸煮炖菜。- 多饮汤品 ：每日饮用2-3次绿豆汤、菊花茶等。- 避免寒凉 ：西瓜、梨等寒性水果需适量食用。以上食谱可根据个人体质调整配料比例，建议搭配食用。若需更个性化的建议，可咨询中医师进一步制定。