​​孕15周2天可以少量饮用淡茶，但需严格控制咖啡因摄入量（每日不超过200毫克），避免浓茶、空腹饮茶或睡前饮用。绿茶、花果茶相对适宜，红茶及新茶应避免，且需根据个体体质调整饮用量。​​

茶叶中的咖啡因和茶多酚是孕期需关注的核心成分。咖啡因可能通过胎盘影响胎儿心率，过量摄入（>200mg/天）或增加流产、低体重儿风险；茶多酚虽具抗氧化作用，但会抑制铁吸收，可能加重孕期贫血。建议选择咖啡因含量较低的绿茶（每杯约含20-30mg咖啡因），发酵茶类如普洱、红茶的咖啡因含量通常更高。

饮茶时间与方式直接影响安全性。饭后1小时饮茶可减少对铁吸收的干扰，避免与补铁剂同服；用80℃左右温水冲泡3-5克茶叶，浸泡时间不超过3分钟能降低咖啡因析出量。若出现心悸、失眠等不适，应立即停止饮用。

特殊体质需额外谨慎。贫血、妊娠高血压或失眠孕妇应忌茶；胎儿发育迟缓者需完全避免咖啡因。可考虑用不含咖啡因的花草茶（如洋甘菊、玫瑰花）替代，但需确认无活血化瘀成分。

总结来看，孕期饮茶并非绝对禁忌，但需遵循"低咖啡因、淡冲泡、适量饮用"原则，并优先咨询医生意见。若对咖啡因敏感或存在并发症，最稳妥的选择仍是饮用白开水或新鲜果汁补充水分。