空腹晨练对减脂有一定效果,但效果因人而异。
空腹晨练时,身体内的糖原储备相对较低,会更快地动用脂肪来提供能量,从而在一定程度上促进脂肪的燃烧,就好像汽车油箱里汽油不多了,就会更多地消耗备用油一样。然而,对于一些人来说,空腹晨练可能会导致体力不支、头晕等不适症状,影响锻炼的质量和持续时间,反而不利于减脂。所以,是否选择空腹晨练需要根据个人的身体状况和运动习惯来决定。
相关 QA:
问题 1:空腹晨练前可以喝水吗?
回答:可以适当喝水,补充水分能帮助身体更好地代谢。
问题 2:空腹晨练适合所有人吗?
回答:不是,比如患有低血糖、糖尿病或者身体虚弱的人就不适合。
问题 3:空腹晨练后应该怎么吃?
回答:建议先补充一些容易消化吸收的食物,比如香蕉、酸奶等,然后再正常进食。
