跑步姿势不对容易伤膝盖，主要是因为错误的姿势会使膝盖承受过大的压力和冲击力，增加磨损和受伤的风险。

这就好比一辆汽车，如果四个轮子不在一条直线上，行驶时就会对轮胎和车轴造成额外的磨损和压力。跑步姿势不对时，比如过度内翻或外翻脚、步伐过大或过小、身体重心不稳定等，都会让膝盖在每一次落地时受到不恰当的力量作用。正常情况下，膝盖能够承受一定的压力，但错误的姿势就像不断地给它施加超出承受范围的负担，久而久之，就容易导致膝盖的损伤，比如软骨磨损、韧带拉伤等。

相关 QA：
问题 1：怎样的跑步姿势才是正确的？ 回答：保持身体正直，微微前倾，步伐适中，脚步落地时在身体重心正下方，脚掌着地顺序为脚后跟外侧、脚掌、脚趾。
问题 2：跑步前需要做哪些准备来保护膝盖？ 回答：要充分热身，活动关节，尤其是膝关节；选择合适的跑鞋，提供良好的支撑和缓冲；控制跑步的强度和时间，循序渐进。
问题 3：膝盖已经因为跑步姿势不对受伤了，还能跑步吗？ 回答：这需要根据受伤的严重程度和恢复情况来决定。如果是轻微损伤，经过治疗和康复训练恢复良好，可以在医生指导下逐渐恢复跑步，但要注意调整姿势和强度。如果损伤严重，可能需要暂时停止跑步，先专注于治疗和康复。