可以。怀孕 23 周的孕妇适量食用百香果，能够补充多种营养，促进胎儿发育，但要注意食用量及个体差异。
一、百香果的营养价值
百香果富含多种对孕妇有益的营养成分，具体如下表所示：
| 营养成分 | 每 100 克百香果含量 | 对孕妇及胎儿的作用 |
|---|---|---|
| 维生素 C | 约 34 毫克 | 增强孕妇免疫力，促进胎儿皮肤、骨骼和牙齿发育 |
| 维生素 E | 含有 | 抗氧化，保护细胞免受自由基损伤 |
| 膳食纤维 | 丰富 | 促进肠道蠕动，缓解孕期便秘 |
| 维生素 A | 含有 | 对胎儿视力和骨骼发育重要 |
| 钾、钙、铁等矿物质 | 含有 | 维持孕妇身体健康，促进胎儿正常发育 |
二、怀孕 23 周吃百香果的好处
- 补充营养：孕妇在怀孕期间需要摄入多种营养素来满足自身和胎儿发育的需要。百香果中的维生素、矿物质以及氨基酸等，有助于孕妇补充营养，促进胎儿的正常发育。
- 促进消化：孕期由于激素变化和子宫增大压迫肠道，孕妇容易出现便秘问题。百香果丰富的膳食纤维可促进胃肠道蠕动，有效改善这一情况，减轻孕妇消化道负担。
- 改善睡眠：百香果中的某些成分有助于孕妇放松身心，提高睡眠质量，对于孕期因身体不适或心理压力导致睡眠不佳的孕妇来说，有一定帮助。
- 增强免疫力：百香果中的维生素 C 等成分，能够增强孕妇的免疫力，减少孕期感冒等疾病的发生，为孕妇和胎儿创造更健康的身体环境。
三、食用百香果的注意事项
- 适量食用：虽然百香果营养丰富，但过量食用可能会引起胃肠道不适，一般建议孕妇每天食用 1 - 2 个百香果即可。
- 选择成熟果实：未成熟的百香果味道较酸，容易刺激胃酸分泌增多，导致胃肠道不适，应选择表皮光滑、颜色深紫（不同品种颜色有差异）、按压有弹性的成熟果实。
- 注意过敏反应：过敏体质的孕妇在食用百香果前应谨慎，可先少量尝试，观察是否有皮肤瘙痒、红肿、呼吸急促等过敏症状，若出现过敏，应立即停止食用并及时就医。
- 食用时间：百香果含有大量有机酸，空腹食用容易刺激胃酸分泌过多，导致胃痛、腹泻等不适，建议孕妇在饭后适量食用。
怀孕 23 周的孕妇可以吃百香果，且在适量食用的情况下对孕妇和胎儿都有诸多益处。但孕妇需留意自身身体反应，如食用后出现不适症状，应及时就医。在孕期饮食中，应保持均衡，各类食物合理搭配，以满足母体和胎儿的营养需求 。