补充维生素B作用广泛，可维持神经系统正常、促进新陈代谢、改善皮肤状况、增强免疫力、促进消化。不同种类的维生素B在人体中发挥着不同但又相互关联的作用。 1. 维持神经系统正常:维生素B族参与神经递质合成，能保障神经系统正常运作，缺乏时可能导致神经系统功能异常，如神经炎、失眠等。 2. 促进新陈代谢:维生素B参与体内物质代谢过程，是能量代谢关键辅酶组成成分，能帮助身体将食物转化为能量，提高新陈代谢效率。 3. 改善皮肤状况:维生素B能维持皮肤黏膜健康，缺乏可能引发皮肤炎症、干燥等问题，适当补充可使皮肤保持光滑、弹性。 4. 增强免疫力:维生素B有助于免疫系统正常发挥功能，能增强身体抵抗力，帮助人体抵御病原体入侵，减少患病几率。 5. 促进消化:维生素B能促进胃肠蠕动，参与消化液分泌，有助于食物消化和吸收，改善食欲不振、消化不良等症状。 补充维生素B对人体健康意义重大，从神经系统到新陈代谢，从皮肤状况到免疫力和消化功能，都能发挥积极作用。日常可通过均衡饮食摄入足够维生素B，必要时也可在医生指导下服用补充剂。