流产后应该如何补充营养

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
流产后补充营养需注重蛋白质、维生素、铁元素的摄入,同时要控制脂肪摄入,遵循少食多餐原则。合理的营养补充有助于身体恢复,增强免疫力。 1. 蛋白质:蛋白质是抗体重要组成成分,摄入不足会降低机体抵抗力。可多吃鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等。 2. 维生素:流产后身体较虚弱,易出汗,补充水分宜少量多次。汗液中排出水溶性维生素较多,应多吃新鲜蔬菜、水果,以补充维生素C、维生素B1、维生素B2。 3. 铁元素:流产会导致一定量失血,适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏、菠菜等,可预防缺铁性贫血。 4. 脂肪摄入:术后一周内,脂肪控制在每日80克左右。 5. 饮食规律:遵循少食多餐原则,避免加重肠胃负担,保证营养充分吸收。 流产后补充营养至关重要,通过摄入富含蛋白质、维生素、铁元素的食物,控制脂肪摄入,采用少食多餐的饮食方式,能促进身体恢复,增强免疫力,降低感染风险。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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