孕妇可以吃章鱼吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇可以吃章鱼。 章鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及铁、锌等微量元素。蛋白质是孕妇和胎儿身体组织发育的重要物质基础,不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和视力发育有益,铁元素能预防孕妇缺铁性贫血。不过,孕妇吃章鱼要适量,因为章鱼属于高蛋白食物,过量食用可能会增加胃肠道负担,引起消化不良、腹胀等不适。 孕妇吃章鱼时要确保煮熟,避免寄生虫感染。除了章鱼,孕妇还可以吃一些鸡肉、鱼肉、鸡蛋等补充蛋白质,多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素和膳食纤维,尽量少吃辛辣、油腻、生冷的食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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