孕妇可以吃牛羊肉吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇可以吃牛羊肉。 牛羊肉富含蛋白质、铁、锌等营养物质。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分,有助于胎儿的生长发育;铁元素可预防孕妇出现缺铁性贫血,保障孕妇和胎儿的健康;锌元素对胎儿的免疫系统和神经系统发育有益。不过,孕妇吃牛羊肉要适量,过量食用可能会增加胃肠道负担,引起消化不良、腹胀等不适。 孕妇除了吃牛羊肉,还可多吃些鱼肉、鸡肉等优质蛋白食物,以及新鲜的蔬菜水果,保证营养均衡。同时,要避免吃生冷、辛辣、油腻等刺激性食物,以免影响自身和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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