通常剖腹产10天后肋骨疼可能是由于孕期子宫增大挤压、产后姿势不当、缺钙、肋间神经炎等原因引起。可通过调整姿势、补充营养、物理治疗、药物治疗等方法缓解。 1. 调整姿势:产后长时间保持不良姿势，会增加肋骨压力。要经常变换姿势，避免久站、久坐或长时间保持一个睡姿，减轻肋骨负担。 2. 补充营养:孕期和产后对钙需求大，缺钙会导致肋骨疼痛。可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品等，必要时遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。 3. 物理治疗:热敷、按摩能促进血液循环，缓解肋骨疼痛。可用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次；也可轻柔按摩。 4. 适当活动:在身体允许的情况下，适当进行产后康复运动，如慢走等，增强身体的恢复能力，但要避免过度劳累。 5. 药物治疗:若疼痛严重，可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物止痛，但哺乳期用药需谨慎。 剖腹产10天后肋骨疼可从多方面进行处理。调整姿势和适当活动能改善肋骨受力情况，补充营养可满足身体需求，物理治疗可缓解疼痛症状，严重时可遵医嘱用药。若疼痛持续不缓解或加重，需及时就医。