怀孕哪个阶段补钙和DHA

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,怀孕16周左右开始补钙,怀孕20周左右开始补充DHA。 怀孕16周左右开始补钙是因为此时胎儿骨骼开始快速发育,对钙的需求量增加。孕妇自身日常饮食摄入的钙往往不能满足胎儿发育所需,所以需要额外补钙。若孕妇缺钙,可能会出现腿抽筋等症状,也会影响胎儿骨骼发育。如果孕妇在补钙期间出现不适或有疑虑,应及时就医。怀孕20周左右开始补充DHA,是因为这个阶段胎儿大脑和视网膜开始进入快速发育时期,DHA对胎儿的大脑和视力发育有益。若孕妇在补充DHA过程中出现不良反应,也应及时咨询医生。 孕妇补钙可选择碳酸钙、枸橼酸钙等,补充DHA可选择鱼油DHA、藻油DHA,但都需遵医嘱用药。同时,孕妇还可通过食物补充,如牛奶、豆腐富含钙,深海鱼富含DHA。要定期产检,根据自身情况调整补充方案。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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