来大姨妈时可以喝牛奶吗

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,来大姨妈时可以喝牛奶。 牛奶富含多种营养成分,像蛋白质能补充经期身体消耗的能量,钙元素有助于维持骨骼健康。经期适量喝牛奶可以补充营养,缓解疲劳。但要注意适量饮用,因为牛奶中含有脂肪等成分,过量饮用可能会导致肠胃不适,比如腹胀、腹痛等。 在经期,除了可以喝牛奶,还可以吃一些温热、易消化的食物,像米粥、面条等。要避免吃生冷、辛辣刺激性食物,如冰淇淋、辣椒等,这些食物可能会加重经期不适,影响正常的月经周期。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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