通常经血发黑量少日子短可能是月经不调的表现。这可能与多种因素有关，如内分泌失调、宫寒、气血不足等，可通过生活习惯调整、饮食改善、适当运动等方式调养。 1. 内分泌失调:人体内分泌系统紊乱会影响激素水平，从而影响月经。要保持规律作息，避免熬夜，因为熬夜可能干扰内分泌，使情况加重。 2. 宫寒:宫寒会让经血在子宫内瘀滞，颜色变黑且量少。要注意保暖，尤其是腹部，避免吃过多生冷食物，像冰淇淋等。 3. 气血不足:气血不足无法充盈血海，会导致月经量少。可多吃些补气血食物，如红枣、桂圆等，它们能在一定程度上补充气血。 4. 适当运动:适度运动有助于促进血液循环，比如散步、瑜伽，可改善盆腔血液循环，对月经状况有积极影响。 5. 情绪因素:长期压力大、情绪不佳也可能影响月经。要学会调节情绪，保持心情舒畅。 经血发黑量少日子短可能是多种因素共同作用的结果，在调养时需要综合考虑这些因素。通过改善生活习惯、调整饮食结构、适度运动以及调节情绪等多方面的努力，有助于改善月经状况，使月经恢复正常。但如果这种情况持续较长时间且没有改善，应及时就医检查，以排除其他疾病的可能。