通常所说的更年期在医学上称为围绝经期。更年期严重缺钙可通过调整生活方式、饮食补充、适当日照以及必要时遵医嘱药物治疗等方式改善。
1. 调整生活方式:规律运动有助于增加骨密度，像散步、慢跑等，运动能刺激骨骼生长，减少骨质流失，但要避免过度运动造成损伤。
2. 饮食补充:多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。牛奶钙含量高且易吸收，豆制品中的钙也较为丰富，绿叶蔬菜是钙的良好来源。
3. 适当日照:阳光中的紫外线可促使皮肤合成维生素D，维生素D能促进钙的吸收。每天保证一定时间的日照，但要避免暴晒。
4. 药物治疗:可使用碳酸钙，它含钙量高，是常用的钙剂。还有枸橼酸钙，对胃肠道刺激相对较小。但使用这些药物必须在医生的指导下进行，根据个体情况确定剂量和疗程。
更年期严重缺钙时，要综合多种方法来改善缺钙状况。调整生活方式、注重饮食和日照是基础，必要时借助药物来补充钙量，以维持骨骼健康，减少因缺钙引发的骨质疏松等健康问题。
更年期严重缺钙应该怎么办
北京大学第三医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
打完宫颈疫苗多久可以怀孕
下一篇
月经期瘦肚子应该怎么做
打完宫颈疫苗多久可以怀孕
来姨妈时怎样才能不痛经
鳞状皮内病变应该怎么办
来姨妈时怎样避免痛经
月经不规律应该怎么调整
月经期瘦肚子应该怎么做
月子里如何区分月经和恶露
不知道瘦大腿应该怎么做
阴道流出白色液体应该怎么办
瘦大腿不知道怎么做
不孕不育应该怎么样检查
不孕不育检查需男女双方分别进行多方面检查。男方主要查精液，包括精液量、精子密度等指标，禁欲2 - 7天检查结果较准确。女方检查较复杂，卵巢功能检查看排卵与内分泌，输卵管检查查是否堵塞，子宫检查看形态等。检查需按要求和时间安排多次进行，双方积极配合才能找出病因并治疗。
科普文章
2025-02-14
妇科炎症吃了药没好应该怎么办
妇科炎症吃药没好需重新评估病情与调整方案。原因包括药物未对症，像不同类型妇科炎症致病原因不同用药有别；存在耐药性，长期不规范用药会使病原体耐药；未按医嘱用药影响疗效；有合并症也会阻碍治疗，如糖尿病患者易并发感染不易治愈。总之要综合考虑多因素，重新检查后调整方案并遵医嘱治疗。
科普文章
2025-02-14
巧克力囊肿术后如何预防复发
巧克力囊肿术后预防复发有多种方式。饮食上避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃果蔬保持均衡；运动方面适度进行散步、瑜伽等可促进血液循环增强免疫力；定期复查能早发现异常及时干预；情绪上保持良好状态避免不良情绪影响内分泌；避免激素刺激，含激素药物或食物可能增加复发风险，多方面综合作用可降低复发可能。
科普文章
2025-02-14
更年期症状应该如何治疗
更年期是女性生育期向老年期过渡时期会有多种症状。治疗从生活调整（规律作息、适度运动、健康饮食）、心理调节（自我放松、培养爱好、人际交流）、医疗干预（症状严重时遵医嘱用药，如谷维素、坤泰胶囊）三方面入手。生活与心理调节是基础，若效果不好再考虑医疗干预，且药物使用务必谨慎在医生指导下进行。
科普文章
2025-02-14
钳穿式输精管结扎术的操作方法
钳穿式输精管结扎术为男性绝育手术，步骤包括固定输精管、局部麻醉、分离输精管、切断并结扎、伤口处理。先将输精管固定于阴囊皮下，阴囊根部局麻后小心分离输精管，切断结扎以阻精子通过，最后清洁包扎伤口。术前要完善检查，手术需严格无菌操作且由专业医生进行，术后注意护理以利伤口愈合。
科普文章
2025-02-14
顺产有撕裂没缝针应该怎么办
顺产撕裂未缝针需按撕裂程度处理。轻度撕裂可能自行愈合，要保持外阴清洁，每天温水清洗。预防感染要避免伤口接触脏物、勤换卫生巾，有感染迹象及时就医。避免过早重体力劳动、用力排便。密切观察愈合情况，愈合不良可能需进一步处理。饮食上多吃富含蛋白质、维生素食物。多方面护理对伤口愈合很关键。
科普文章
2025-02-14
白带异味很重的原因是什么
白带异味重可能由多种原因导致。个人卫生习惯差、饮食不均衡、长期用护垫、阴道菌群失调、阴道炎等是常见原因，也可能由宫颈炎、子宫内膜炎、宫颈癌等引起。治疗包括改善卫生习惯、调整饮食、避免用护垫、使用益生菌制剂、遵医嘱用药等。若出现此情况应就医明确病因后治疗，女性日常要保持健康生活方式。
科普文章
2025-02-14
怀孕前身体应该怎么调理
怀孕前身体调理是使身体适宜受孕。其包含多方面，健康饮食要多吃富含营养食物如新鲜蔬果、全谷物、优质蛋白，提前补叶酸，适度运动如散步、瑜伽可增强体质但忌过度劳累和高风险运动，规律作息保证充足睡眠利于受孕，避免不良习惯，做好孕前检查包括常规和生殖系统检查。各方面做好能为受孕和胎儿健康奠定良好基础。
科普文章
2025-02-14
顺产撕裂未缝针应该怎么办
顺产撕裂未缝针需依撕裂程度行事，重点是局部护理。轻度撕裂可能自愈但要观察，异常及时就医。要每天温水清洗会阴部且正确擦拭，减少细菌滋生。勤换卫生巾保持干燥，避免久坐影响血液循环。增加营养摄入利于愈合，还要注意伤口有无渗血渗液等情况，愈合不佳就医，重视护理，异常就医确保恢复健康。
科普文章
2025-02-14
如何分辨怀孕与月经推迟
月经推迟为女性正常月经周期延迟。怀孕和月经推迟分辨方法如下：一是症状表现，怀孕初期有恶心、呕吐、乳房胀痛等，月经推迟多仅有腹部坠胀感；二是检测方式，怀孕验孕棒阳性、血检hCG升高，月经推迟无此情况。但月经周期受多种因素影响易与怀孕混淆，月经推迟应综合判断，必要时找医生。
科普文章
2025-02-14
稍强回声多大需要清宫
稍强回声超过1厘米可能需清宫，1厘米以下可能靠药物排出。超过1厘米自行排出可能性小，因较大残留难以靠子宫自身机能排出。伴有阴道持续出血、腹痛或虽未超1厘米但长时间未排出也要就医考虑清宫。清宫有感染、子宫穿孔等风险。不需清宫时可用益母草颗粒和新生化片促子宫收缩排稍强回声，且要遵医嘱。
科普文章
2025-02-14
排卵期出血持续10多天是怎么回事怎么办
排卵期出血持续10多天可能由激素水平波动、子宫内膜修复缓慢、轻微子宫内膜炎、子宫肌瘤、宫颈癌等多种原因造成。不同病因有不同治疗方式，如激素波动可休息、补充营养、中药调理，内膜修复慢要休息补充营养和物理治疗等。此外还有其他可能病因。出现这种情况应就医，就医前避免性生活，注意观察症状并保持健康生活方式。
科普文章
2025-02-14
右大腿内侧起包应该怎么办
右大腿内侧起包有多种原因，如脂肪瘤、淋巴结肿大等。要先观察包块大小、质地、疼痛、红肿、活动度等情况。较小软包块可能是脂肪瘤可先观察，大或硬包块需重视；疼痛可能是炎症如疖肿；红肿多为炎症反应；活动度好良性可能大。不同表现提示不同疾病，根据特征初步判断病情，情况不好或无法判断时要及时就医。
科普文章
2025-02-14
口腔HPV应该怎么查
口腔HPV检查包含口腔黏膜取样与实验室检测等步骤。口腔黏膜取样用专门工具在可疑或正常黏膜采集细胞，实验室检测有PCR和杂交捕获法，PCR灵敏度高能确定感染类型，杂交捕获法可检测多型别保证准确性。检测准确性受采样质量和检测方法敏感性等影响。检测出感染后要评估病变情况，保持口腔卫生等，各环节对口腔健康保障都很重要。
科普文章
2025-02-14
体检发现妇科炎症应该怎么办
体检发现妇科炎症后要积极应对。首先需明确炎症类型，因为不同类型妇科炎症症状与治疗方法有别。其次要注意个人卫生，用温水清洗外阴、勤换内裤。再者炎症未治愈时应避免性生活以防加重或交叉感染。然后根据炎症类型遵医嘱用药，如细菌性阴道炎用甲硝唑等。最后要定期复查，以保证炎症完全治愈。
科普文章
2025-02-14
阴道镜检查的流程是什么
阴道镜检查包含检查前、中、后三个环节。检查前需提前预约，24 - 48小时内避免性生活、冲洗、上药且排空膀胱。检查时患者取膀胱截石位，医生用阴道镜观察阴道和宫颈，可能用辅助溶液找可疑病变。检查后少量出血正常，要保持外阴清洁，避免坐浴和性生活，异常情况及时就医。各环节都重视才能保证检查顺利和结果准确。
科普文章
2025-02-14
白带像水一样流出来是怎么回事怎么办
白带像水一样流出，可能因排卵期、压力大、着凉、阴道炎、输卵管癌等引起。排卵期属正常生理现象，注意卫生即可；压力大需心理调节；着凉要注意保暖；阴道炎用甲硝唑等药物治疗；输卵管癌多需手术及辅助化疗。此外，还可能由子宫内膜癌等导致。日常应保持良好生活习惯，定期妇科检查，不适要及时就医治疗。
科普文章
2025-02-14
得了妇科炎症怎么治疗
妇科炎症治疗方式多样。首先要关注炎症类型，阴道炎、宫颈炎、盆腔炎治疗方法不同。其次要保持个人卫生，外阴清洁干燥、勤换内裤等可防炎症加重。再者要调整生活习惯，规律作息、适当运动利于恢复。药物治疗如细菌性阴道炎用甲硝唑等需遵医嘱。物理治疗如宫颈炎的激光等要医生判断。多方面配合才能取得较好治疗效果。
科普文章
2025-02-14
子宫内膜增生期在什么时候
子宫内膜增生期处于月经周期第5 - 14天。其周期变化受卵巢激素影响，月经周期开始时卵泡生长发育致雌激素增加，使内膜进入增生期，第5天起内膜修复生长增厚直至第14天结束，为受精卵着床准备。若有异常阴道出血、腹痛可能是增生异常，需就医检查。子宫内膜健康影响女性生育，过薄或过厚都可能影响受孕。
科普文章
2025-02-14