男女如何提高受精率

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
男女可通过多种方式提高受精率。包括保持健康生活方式、掌握合适的受孕时机、避免不良因素影响以及关注生殖健康等方面。 1. 健康生活方式:规律作息,充足睡眠可调节身体内分泌。适度运动能增强体质,例如男性可提高精子活力,女性可维持正常的排卵周期,但要避免过度运动。合理饮食,摄入富含营养的食物,像男性多吃富含锌的食物有助于精子生成。 2. 受孕时机:了解女性的排卵期很关键。正常月经周期下,排卵期通常在下次月经前14天左右。在排卵期前后进行性生活,可提高受精概率。 3. 避免不良因素:男性要避免高温环境,如长时间泡热水澡、蒸桑拿等,这会影响精子质量。男女双方都要戒烟限酒,减少对生殖细胞的损害。 4. 生殖健康:男性定期检查精液质量,女性关注妇科健康,及时治疗生殖系统疾病,如女性的盆腔炎等可能影响受孕。 男女若想提高受精率,需从生活的多个方面着手,综合多种方式,才更有利于提高受精的成功率。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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