通常孕期掉发严重指女性在怀孕期间头发脱落数量明显增多的现象。孕期掉发严重主要与激素水平变化、营养缺乏等有关，可通过调整生活方式、加强营养等改善，严重时需就医检查，在医生指导下采取适当措施。 1. 激素变化:孕期激素水平波动大，雌激素增多会使头发寿命延长，产后激素水平恢复正常，头发集中脱落，这是正常生理过程，一般产后会逐渐恢复。 2. 营养缺乏:孕期胎儿生长需要大量营养，若营养摄入不足，如缺乏蛋白质、铁、锌等，会影响头发健康，应多吃富含营养的食物。 3. 压力因素:孕期心理压力大也会加重掉发，要保持轻松心态，可通过散步等方式舒缓压力。 4. 头发护理:使用温和的洗发产品，避免过度烫染头发，减少对头发的损伤。 5. 就医检查:如果掉发非常严重，可能是疾病引起，需就医检查，明确病因，但孕期用药需谨慎。 孕期掉发严重是多种因素共同作用的结果。激素水平变化是正常生理反应，产后多可恢复。营养缺乏时要保证充足的营养摄入，多吃蛋类、肉类等食物。心理压力大要学会自我调节。头发护理方面也要注意，若掉发严重且怀疑疾病因素一定要就医，不可自行用药，要在医生的指导下采取合适的措施。