怀孕初期没胃口应该怎么办

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常怀孕初期指受孕至怀孕第12周。怀孕初期没胃口可通过调整饮食结构、改善就餐环境等方式改善。要少食多餐、选择易消化食物、增加食物种类、保持心情舒畅等。 1. 少食多餐:怀孕初期孕妇体内激素变化大,胃部排空慢,少食多餐可减轻肠胃负担,增加食欲,一天可安排5 - 6餐。 2. 选择易消化食物:像米粥、面条等易消化食物,不会给肠胃造成太大负担,还能提供一定能量。 3. 增加食物种类:尝试多种食物,如水果、蔬菜、肉类等,避免食物过于单一,可能找到更合口味的食物。 4. 保持心情舒畅:情绪会影响食欲,孕妇可通过散步、听音乐等方式放松心情,从而提升食欲。 5. 改善就餐环境:在干净、舒适、安静的环境就餐,避免嘈杂、异味等不良因素影响食欲。 怀孕初期没胃口是较常见现象,可从多方面进行调整。调整饮食结构,选择合适的食物,同时注意情绪和就餐环境等因素,有助于改善没胃口的状况,保障孕妇和胎儿的营养需求。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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