月子中手关节疼应该怎么办

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常月子指产褥期,即从胎盘娩出至产妇全身除乳腺外的各器官恢复至正常未孕状态所需的一段时期,一般为6周。月子中手关节疼可通过多方面措施缓解。包括适当休息、调整饮食、局部护理等。 1. 适当休息:月子里产妇身体较为虚弱,过度使用手部如长时间抱孩子等易致手关节疼。此时应保证充足休息,避免手部过度劳累,减少手部重复性动作。 2. 调整饮食:钙缺乏可能引起手关节疼。可多摄入富含钙的食物,像牛奶、豆制品等,有助于增强骨质,缓解关节疼痛。 3. 局部护理:注意手部保暖,避免受寒。可适当热敷手部关节,促进局部血液循环,减轻疼痛。 4. 康复锻炼:在身体允许的情况下,进行简单的手部关节活动锻炼,增强关节灵活性和肌肉力量,但要避免过度用力。 月子中手关节疼需要多方面综合护理。产妇在产褥期身体处于恢复阶段,身体机能尚未完全恢复正常,所以在缓解手关节疼时要注重从整体健康出发。保证休息、合理饮食、注意局部保暖和适当锻炼等措施相互配合,有助于减轻手关节疼的症状,促进身体更好地恢复。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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