一般情况下，睾酮有点高不是多囊可能是由于饮食不均衡、缺乏运动、长期压力过大、肾上腺皮质增生、肿瘤等原因引起的。常见的治疗方法有调整饮食结构、增加运动量、缓解压力、手术治疗、药物治疗。如果发现睾酮有点高，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 饮食不均衡:饮食中如果摄入过多富含雄激素的食物或者营养不均衡，可能会影响体内激素水平，导致睾酮升高。治疗上首先要调整饮食结构，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，同时保证蛋白质的合理摄入。 2. 缺乏运动:身体长期缺乏运动，新陈代谢缓慢，可能会引起激素失衡，使得睾酮升高。治疗方法包括增加有氧运动，像跑步、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动；也可以结合力量训练，如简单的深蹲、平板支撑等，增强肌肉量，有助于调节激素水平。 3. 长期压力过大:长期处于紧张、压力大的状态下，会影响下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴的功能，从而导致睾酮分泌异常升高。缓解压力的方法有很多，例如进行放松训练，像深呼吸、冥想等，也可以通过培养兴趣爱好来转移注意力，如绘画、书法等。 4. 肾上腺皮质增生:肾上腺皮质增生会使肾上腺皮质激素合成过程中的某些酶缺乏，从而导致肾上腺皮质激素合成异常，可能引起睾酮升高。对于肾上腺皮质增生，可能需要进行手术治疗，切除增生的肾上腺组织。另外，也可以使用药物治疗，如氢化可的松、泼尼松等，这些药物必须在医生的指导下使用。 5. 肿瘤:某些肿瘤，如肾上腺肿瘤，可能会异常分泌睾酮，导致睾酮升高。主要的治疗方法是手术切除肿瘤。如果是恶性肿瘤，可能还需要结合放疗、化疗等综合治疗手段。 除了上述原因还有可能由先天性肾上腺皮质功能亢进、药物副作用、下丘脑疾病等原因引起。在日常生活中，要注意保持健康的生活方式，规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。定期进行体检，关注体内激素水平的变化，如果出现睾酮异常升高的情况，不要自行用药或者采用不正规的治疗方法，应及时就医，以便明确病因，进行针对性的治疗。