一般情况下，孕晚期夜里睡不着可能是由于激素变化、胎动频繁、子宫增大、心理压力、缺钙等原因引起的。常见的治疗方法有调整睡眠姿势、放松心情、睡前避免饮水过多、营造安静舒适的睡眠环境、适当运动。如果出现孕晚期夜里睡不着的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素变化:在孕晚期，孕妇体内的激素水平会发生很大变化，如孕激素和雌激素水平升高，这些激素的波动可能会影响孕妇的神经系统，导致睡眠质量下降。对应的治疗方法有放松心情，可以通过听轻柔的音乐、看轻松的书籍等方式来舒缓情绪；调整睡眠姿势，采用左侧卧位有助于改善睡眠。 2. 胎动频繁:孕晚期胎儿活动增多，胎动频繁会打扰孕妇的睡眠。治疗方法包括调整睡眠姿势，找到让胎儿舒适的体位减少胎动；营造安静舒适的睡眠环境，减少外界干扰，让胎儿也能安静下来。 3. 子宫增大:随着胎儿不断发育，子宫逐渐增大，会对孕妇的内脏器官产生压迫，例如压迫膀胱导致夜间尿频，影响睡眠。对应的治疗方法是睡前避免饮水过多，减少夜间起夜次数；调整睡眠姿势，减轻子宫对身体的压迫。 4. 心理压力:对胎儿健康的担忧、对分娩的恐惧等心理因素会使孕妇精神紧张难以入睡。治疗方法为放松心情，可与家人朋友聊天倾诉缓解压力；进行适当运动，如散步等，有助于释放压力，但要注意运动强度。 5. 缺钙:孕晚期孕妇对钙的需求量增加，如果缺钙可能会引起腿部抽筋等不适，从而影响睡眠。治疗时可补充碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，但钙剂属于处方药，需在医生的指导下使用。 除了上述原因还有可能由呼吸困难、烧心等原因引起。孕晚期睡眠不好需要注意很多方面，睡眠环境要保持安静、温度适宜、光线柔和，床铺要舒适。饮食上避免吃太多油腻、辛辣食物，以免引起肠胃不适影响睡眠。白天不要睡太多，以免影响夜间睡眠。如果睡眠问题长期没有改善，一定要及时就医。