孕妇肠胃不舒服可通过调整饮食、适当运动、腹部按摩、调节情绪和及时就医来缓解。调整饮食可减轻肠胃负担，适当运动能促进消化，腹部按摩可改善不适，调节情绪利于肠胃功能稳定，若症状严重则需及时就医。 1. 调整饮食:孕妇要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可选择清淡、易消化的食物，如小米粥、面条等，遵循少食多餐原则，减轻肠胃负担。 2. 适当运动:孕妇可进行一些温和的运动，如散步、孕妇瑜伽等，促进肠胃蠕动，帮助消化，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。 3. 腹部按摩:孕妇可在饭后半小时，以轻柔的力度顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动，改善消化功能，但要注意按摩力度不宜过大。 4. 调节情绪:孕妇要保持心情舒畅，避免精神紧张、焦虑等不良情绪，不良情绪可能会影响肠胃功能，加重不适症状。 5. 及时就医:若孕妇肠胃不适症状严重，或持续时间较长，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，不要自行用药。 孕妇肠胃不舒服可从多方面进行调节。调整饮食、适当运动、腹部按摩和调节情绪能在一定程度上缓解不适，若症状严重则需及时就医，以保障孕妇和胎儿的健康。