来例假时能否吃褪黑素

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
通常例假指的是月经。一般情况下,不建议在来月经时吃褪黑素。 褪黑素是一种由人体脑内松果体腺分泌的胺类激素,主要作用是调节人体的生物钟、促进睡眠等。目前并没有足够的研究表明褪黑素对月经有积极影响,而且在月经期间女性体内的激素水平本身就在发生变化,额外摄入褪黑素可能会干扰自身激素的正常分泌,影响月经周期、月经量等。 在月经期间,应避免食用可能影响激素水平的物质。饮食上可多吃些富含营养的食物,像富含蛋白质的肉类、蛋类,富含维生素的新鲜蔬菜水果等,避免吃辛辣、油腻、刺激性食物,这些食物可能会加重经期不适症状。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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