得了无菌性炎症，患者需要注意多方面的问题，包括饮食调整、避免刺激、适度运动、关注病情变化等。 1. 饮食方面 - 保持均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等，有助于提高身体免疫力，促进炎症恢复。 - 减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入，这类食物可能会加重炎症反应。 2. 避免刺激 - 避免受伤部位过度劳累和承受过大压力，防止病情加重。 - 注意保暖，避免寒冷刺激，特别是在关节等部位。 3. 适度运动 - 进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强体质，但要注意避免运动过度导致损伤。 - 针对炎症部位，可在医生指导下进行适度的康复训练。 4. 关注病情 - 密切观察炎症部位的症状变化，如疼痛、肿胀、活动受限等。 - 按照医生建议定期复查，以便及时调整治疗方案。 总之，得了无菌性炎症，患者需要在日常生活中多留意，从各个方面做好自我管理，以促进炎症的消退和身体的康复。但需要注意的是，每个人的病情和身体状况不同，具体的注意事项应根据个人情况，在医生的指导下进行调整和实施。