通常卵巢滋补是指通过饮食等方式来维护卵巢功能，保持卵巢健康。在饮食方面，可以多吃富含营养物质的食物来对卵巢起到一定的滋补作用，如富含维生素、矿物质、植物雌激素等的食物。 1. 富含维生素的食物： - 维生素C和维生素E都是抗氧化剂，对于卵巢细胞有保护作用。像橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素C，坚果类食物如杏仁、核桃等富含维生素E。 - 维生素D有助于钙的吸收，对维持卵巢功能也有一定作用，可通过食用鱼类（如三文鱼）、蛋黄等获取。 2. 富含矿物质的食物： - 铁元素对于女性健康很重要，缺铁可能导致贫血等影响卵巢功能的情况。可以多吃动物肝脏、菠菜等补充铁元素。 - 锌元素有助于维持生殖系统的正常功能，生蚝、瘦肉等食物富含锌元素。 3. 富含植物雌激素的食物： - 豆制品含有大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，对卵巢有一定的滋补作用，例如豆浆、豆腐等。 - 亚麻籽也富含植物雌激素，可适当食用。 通过合理的饮食，摄入上述富含各类营养物质的食物，有助于维持卵巢的健康，但食物对卵巢的滋补作用是有限的，如果存在卵巢疾病等情况，应及时就医诊断和治疗。