出月子后屁股上面骨头疼痛通常指骶骨或髂骨疼痛。一般情况下，这种疼痛可能是由于长时间久坐、缺钙、骶髂关节炎、腰椎间盘突出症、骨盆损伤等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、适当运动、物理治疗、调整坐姿。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 长时间久坐：长时间保持坐姿会使屁股上面骨头承受较大压力，导致局部血液循环不畅，引起疼痛。对应的治疗方法有定时起身活动，避免长时间连续久坐，比如每隔1小时起身活动5 - 10分钟；进行局部按摩，可自行用手掌轻轻按摩疼痛部位，每次按摩5 - 10分钟，每天可进行3 - 5次。 2. 缺钙：产后身体对钙的需求量较大，如果钙摄入不足，会导致骨骼中的钙流失，引起骨头疼痛。治疗方法包括调整饮食结构，增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品等；在医生的指导下补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，补充钙剂时需遵医嘱按规定剂量服用。 3. 骶髂关节炎：这是一种发生在骶髂关节的炎症，炎症刺激会引发疼痛。治疗上可采用物理治疗，像红外线照射，通过温热效应促进局部血液循环，减轻炎症反应；还可进行康复训练，如在专业人员指导下进行针对骶髂关节的肌肉力量训练，增强关节稳定性。 4. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出可能压迫神经，导致屁股上面骨头疼痛。治疗时可先尝试保守治疗，如卧床休息，一般建议卧硬板床休息2 - 3周；也可进行牵引治疗，通过牵引装置对身体施加拉力，减轻椎间盘对神经的压迫，但牵引需在专业医疗机构进行。 5. 骨盆损伤：生产过程中可能造成骨盆损伤，出月子后仍未完全恢复就会疼痛。治疗上可进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次；还可进行轻柔的康复运动，如骨盆倾斜运动，动作要缓慢轻柔，避免过度用力加重损伤。 除了上述原因还有可能由坐骨神经痛、髋关节疾病、骨质疏松等原因引起。如果出现屁股上面骨头疼痛，不要自行盲目处理，避免过度活动加重疼痛，注意休息，保持良好的睡眠姿势，疼痛期间尽量避免提重物或进行剧烈运动，同时要注意保暖，避免寒冷刺激加重疼痛症状。