经期可以吃桃子吗?为什么?

孙丽芳
孙丽芳 主任医师 妇科
北京积水潭医院
三甲

经期可以适量吃桃子,但不宜过多食用。

桃子营养价值很高,富含糖分、维生素C、膳食纤维、有机酸以及钙、锌、铁等多种营养成分,月经期适量吃桃子能补充身体所需的营养和能量,有利于健康。而且桃子味道鲜美,有的女性经期容易出现食欲不振现象,适量吃桃子还能增加食欲。

但需注意经期吃桃子要适量,不宜一次食用过多。桃子虽然属于温性水果,但如食用过多也可能会引起肠胃不适。再者,敏感体质的女性最好避免经期食用桃子,防止经期抵抗力下降吃桃子后出现过敏不适症状。

月经期吃桃子时需注意清洗干净,避免吃冰箱内冷藏刚取出的桃子,要吃常温下的水果。月经期可以适量吃水果,还建议多吃瘦肉、牛奶或蛋类、鱼虾等高蛋白食物,配合新鲜的蔬菜等饮食。减少吃生冷和辛辣、刺激性的食物,如冰糕、冷饮或辣椒、生姜、白酒等,防止食用后导致月经量异常或引起痛经不适症状。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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