怀孕可以吃乌鸡吗

孙丽芳
孙丽芳 主任医师 妇科
北京积水潭医院
三甲

乌鸡是传统的滋补佳品,属于健康食材,怀孕可以适当吃乌鸡,但不建议多吃。

一、怀孕可以适当吃乌鸡的原因:

1、增强体质:乌鸡肉中富含多种必需氨基酸、B族维生素、多种微量元素等营养素,怀孕适当吃乌鸡,增加这些营养素的摄入,可帮助增强体质,提高免疫力;

2、预防或改善贫血:物质中含的氨基酸以及微量元素铁、维生素B族等营养素,都是骨髓造血过程中必不可少的营养素,怀孕适当吃乌鸡,增加这些营养素的摄入,可促进骨髓造血,预防和改善贫血;

二、不建议多吃的原因:

乌鸡所含蛋白质比较丰富,不容易被胃肠道消化吸收,如怀孕期间如吃的乌鸡过多,则容易引起消化不良、积食现象,反而不利于孕妇健康。

怀孕期间还可以适量吃鸽子肉、鱼肉、瘦牛肉等食物,补充优质蛋白质和微量元素铁、锌、维生素B族等营养素。尽量不要吃脑髓、牛百叶、猪胰脏等动物内脏,不要吃猪油、牛油等肥肉,以免造成尿酸及血脂水平异常增高。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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