怀孕可以适当吃榴莲蛋,不可以贪多。
一、可以适当吃榴莲的原因:
1、营养方面:榴莲中既含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C,以及钙、磷、锌、铁等各种营养素,也含有充足的蛋白质、脂肪和碳水化合物,是一种营养比较全面的水果,怀孕适当吃榴莲,可给孕妇提供孕期所需要的多种营养素,对促进胎儿发育有一定的好处;
2、食物的特殊功效:榴莲性质温热,有驱寒暖宫的作用;因营养素比较全面,有助于提高免疫系统的抗病能力;膳食纤维含量丰富,有润肠通便的作用。榴莲的这些作用都有助于维护孕妇的身体健康。
二、不建议多吃的原因:
榴莲中的脂肪、蛋白质、碳水化合物含量充足,所以热量比较丰富,怀孕期间吃榴莲过多会导致热量摄入超标、体重增长过快,不利于孕妇的健康。
孕妇在怀孕期间还可以适量吃芒果、猕猴桃、草莓、樱桃等各种水果。尽量不吃雪糕、冰淇淋等寒凉食物,不吃辣椒、芥末等辛辣调味品,不饮酒。