做什么运动可以缩阴紧致

女性如果出现了阴道松弛，大多数是因为分娩的时候或者是产后过早地参加体力活动而导致。这个时候要注意休息好、不能干重体力劳动，一般在床上进行提肛锻炼，每天坚持30到40次左右；另外配合中药补中益气丸调理效果比较明显。假如经常出现阴道松弛，那就需要通过手术来改善。有些女性虽然没有症状，但是也会伴随着分泌物增多，容易感染细菌，所以必须先化验白带确定之后再考虑用药治疗。另外，女性在日常生活中尽量减少吃辛辣刺激的食物，避免引起阴道炎反复发作。

缩阴紧致用哪款药最好

缩阴紧致的方法有很多，但是不能够单纯只靠缩阴手术来进行治疗。缩阴紧致主要包括以下几种：1、传统的阴道紧缩手术：如果想通过缩阴手术达到缩阴效果，可以选择使用缩阴器，也就是常说的阴道紧缩术；2、激光手术：如果想做缩阴手术，一般都需要先将阴道黏膜切除后再缝合，然后才会起到缩阴作用。因此在临床上并没有任何时间段缩阴效果较理想，但是对于某些人群而言，缩阴手术存在一定风险性，比如心肺功能异常或者局部感染等情况，所以应该尽量避免。另外还有一类患者，即便是非正规医院无法实施缩阴手术，也可以考虑采取物理治疗，比如电刺激、磁疗等，均具有良好的效果。

缩阴运动怎么做

缩阴运动是一种锻炼方法，可以通过收缩肛门的运动来达到使阴道变紧、松弛的目的。1.缩阴运动：在医院里由专业人员进行操作，每天坚持30分钟左右，可以有效改善盆底肌肉和阴道肌肉张力；2.缩阴运动：如凯格尔训练或者提肛运动等，也能够起到很好的治疗效果；3.还可以采用电刺激治疗，即生物反馈治疗，能够促进盆底肌肉神经传导至肌肉功能恢复，从而达到缩阴运动的目的。

什么办法可以缩阴

如果想要缩阴，首先需要做盆底肌的锻炼。因为随着年龄增长，激素水平下降，会出现一些老年性的疾病，比如说阴道前后壁膨出、子宫脱垂等情况发生；其次就是使用药物治疗，比如说中医中药的补气血的方式也能够改善这种症状。但是最终还是应该去正规的医院进行检查和评估，在医生指导下选择合适自己的方案来进行缩阴运动。