引产后涨奶怎么办
引产以后，如果出现了乳房的胀痛、发热等情况，可能是因为乳汁淤积导致。这种情况下，一般建议要多喝水，促进体内的新陈代谢，同时还需要配合局部按摩来缓解症状。但是，也有少数患者由于引产以后，身体比较虚弱，所以就会出现乳腺管堵塞或者乳汁排不出的问题，此类患者应该及早到医院做相关检查，明确病因之后再对症治疗。另外，引产以后还需要注意保持良好的心态，避免过度劳累和熬夜，饮食上尽量清淡易消化，忌辛辣刺激性食物，平时要加强营养，增强自己的抵抗力。
哺乳期怎么减肥
在哺乳期的时候，因为体内激素水平是处于高峰状态，所以会出现一些早孕反应。比如恶心、呕吐等症状，这个时候可以通过饮食进行调整，多吃新鲜蔬菜和水果，少喝咖啡或者浓茶，不要抽烟，不要喝酒，不要熬夜，保证充足的睡眠，放松心情，适当运动，增强机体抵抗力。同时注意外阴部清洁卫生，每天用温开水洗洗外阴，勤换内裤及卫生巾及卫生用品，穿纯棉透气的内衣裤，忌辛辣刺激性食物，避免过度劳累，加强营养，提高自身抵抗力。
哺乳期女性如何减肥
在哺乳期的时候，因为体重增加过快或者是营养不良等原因，会导致身材发胖。所以在哺乳期要注意控制饮食和适当运动来进行减肥。首先需要保证充足的睡眠，并且可以通过合理的膳食搭配摄入优质蛋白、维生素及矿物质，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等；另外还应该多吃新鲜蔬菜水果，补充各种维生素和微量元素，有利于产后恢复。同时也建议产妇要少喝汤类的东西，避免出现便秘的情况。在哺乳期间一定要做好个人卫生护理工作，每天用温开水清洗外阴，勤换内裤，穿纯棉透气的内衣。
哺乳期如何减肥不减奶
在哺乳期的时候，我们建议女性要增加营养，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质类的食物。这样才能够使身体处于比较健康状态，而且也有利于产后恢复。另外，还可以通过适当的运动来进行减肥。但是在饮食方面应该注意：首先就是均衡膳食，每天摄入足量的优质蛋白质，并且要保证充分的碳水化合物补充；其次就是少盐、低脂肪饮食，尽量避免油炸及烧烤等垃圾食品；再者就是要控制好淀粉类的食物的摄取，同时要控制主食的摄入量，因为这种情况下容易导致腹胀或者便秘的发生。
