怀孕犯困

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲

怀孕犯困可能是由妊娠反应、激素水平变化或血糖不足等因素导致。怀孕产生犯困的现象是正常的,不需要治疗,一般在日常生活、饮食、运动、情绪方面养成良好的习惯即可改善。具体应对方式如下:

1.妊娠反应:孕早期孕妇会产生一系列的妊娠反应,致使孕妇感到疲累,从而引起犯困的现象。若有妊娠反应,孕妇需调整好心态、避免过度紧张;若反应较为严重,应及时就医。

2.激素水平变化:怀孕后,孕妇体内雌性激素水平会明显升高,致使孕妇子宫肌肉处于柔软的状态,从而起到防止流产的作用,但同时大量的荷尔蒙激素的分泌也减缓了孕妇的运动,进而引起孕妇犯困。因此,孕妇饭后可以适当散步,做一些低强度的运动;同时注意避免熬夜,养成固定作息时间。

3.血糖不足:怀孕后,孕妇新陈代谢增加,体内热量消耗较快,随之可能导致血糖不足,使得孕妇产生犯困的现象。因此,孕妇孕期需要定期产检,若血糖偏低,可少食多餐、加强营养,这样既可以保障血糖的浓度,同时也可以给机体补充能量。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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