哺乳期不建议喝饮料,饮料中所含的碳酸、咖啡因以及添加剂,会随着母乳被宝宝吸收,不利于宝宝的健康。
目前很多饮料里都含有添加剂,如碳酸、咖啡因等。哺乳期女性在喝完饮料后,其内的有关物质可能会通过乳汁被宝宝吸收,这样并不利于宝宝的身体健康。例如大量喝碳酸类饮料有可能导致人体内的钙流失,哺乳期女性经常喝这类饮料的话,会造成产妇及宝宝缺钙的情况。咖啡因则对人的中枢神经有一定影响,哺乳期女性喝此类饮料,其中的成分会使宝宝处于兴奋状态,甚至可能出现失眠情况。
哺乳期的饮食还是要以合理健康饮食为前提,若想喝饮品可以购买新鲜水果榨果汁喝,还可以选择喝牛奶,牛奶可以提供蛋白质,还有一定补钙效果。哺乳期建议多吃新鲜水果蔬菜和高蛋白食物,保证营养全面。同时生活中还应注意作息规律、睡眠充足,并保持心情舒畅。