产后多久可以减肥瘦身

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
产后60到90天可以开始减肥瘦身。 产后身体需要一段时间来恢复,60到90天内,身体的生理机能如子宫复旧、激素水平调节等逐渐恢复正常。如果过早减肥,可能会影响乳汁分泌,还可能导致身体虚弱、子宫脱垂等问题。如果产后身体恢复较慢,例如恶露持续时间较长、有腹痛等不适症状,就应该及时就医。 产后减肥应采用健康的方式,比如适当运动和合理饮食。运动可选择散步、瑜伽等,饮食要保证营养均衡,多摄入蔬菜水果、优质蛋白等。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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