怀孕初期能吃开心果吗

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
通常怀孕初期指的是怀孕的前12周。一般情况下,怀孕初期可以吃开心果。 开心果富含不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分。不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和神经系统发育有益,维生素有助于孕妇身体机能的维持和胎儿的生长发育,矿物质能补充孕妇身体所需。不过要适量食用,因为开心果热量较高,过量食用可能会导致孕妇体重增长过快,增加孕期并发症的风险。 怀孕初期应多吃富含营养且易消化的食物,像新鲜的蔬菜水果、全谷物、瘦肉等。要避免食用生肉、生鱼等可能含有寄生虫或细菌的食物,也要减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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