精子活力不足吃什么补

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,可以吃牡蛎、坚果、瘦肉等食物来补充。 牡蛎富含锌元素,锌对男性生殖系统的正常结构和功能维持有着重要意义,有助于提高精子活力。坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分,不饱和脂肪酸对精子的生成和发育有益,维生素E具有抗氧化作用,可保护精子免受自由基损伤。瘦肉含有多种营养物质如蛋白质等,蛋白质是精子的重要组成部分。不过这些食物都要适量食用,过量食用牡蛎可能会摄入过多胆固醇,过量食用坚果可能会导致热量摄入超标,过量食用瘦肉可能会加重肾脏负担。 除了上述食物,还可以多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素,避免抽烟喝酒,少吃辛辣油腻的食物,这些都有助于改善精子活力不足的状况。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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