月经期间能吃红枣吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,月经期间能吃红枣。 红枣富含铁元素,铁是制造血红蛋白的关键原料,能在经期帮助女性补充因失血而流失的铁,从而起到一定的补血作用。而且红枣含有丰富的维生素C,可增强免疫力,有助于经期女性维持身体的正常生理功能。不过,要适量食用红枣,过量食用可能会加重肠胃负担,导致消化不良,还可能使血糖快速上升。 月经期间还可吃些桂圆、菠菜等食物,它们也有一定补血功效。同时,要避免吃生冷、辛辣刺激性食物,如冰淇淋、辣椒等,以防引起痛经或加重经期不适。注意饮食均衡,保证充足的营养摄入。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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