孕期左侧睡左腿疼可能是因为子宫压迫、缺钙、腿部肌肉疲劳、血液循环不畅、坐骨神经受压等原因引起的，常见的治疗方式有调整睡姿、局部热敷、按摩腿部、补充钙剂、使用止痛贴等，建议及时就医，明确病因以进行有效治疗。 1. 调整睡姿：孕期左侧睡左腿疼可尝试更换为右侧睡或偶尔仰卧。原理是减轻左腿受压，改善血液循环。注意不要长时间保持一个姿势，可适当翻身。睡眠时可用孕妇枕支撑身体，缓解压力。 2. 局部热敷：用热毛巾或热水袋敷在左腿疼痛处。原理是促进局部血液循环，放松肌肉。注意温度适中，避免烫伤皮肤，每次热敷 15 - 20 分钟，每天 2 - 3 次。 3. 按摩腿部：轻柔按摩左腿肌肉。原理是缓解肌肉紧张，促进血液回流。注意手法要轻缓，从下往上按摩，避免用力过猛。可在按摩前涂抹适量润肤油，减少摩擦。 4. 补充钙剂：口服碳酸钙 D3 片等钙剂。原理是满足孕期钙需求，预防因缺钙导致的腿部疼痛。注意遵医嘱用药，同时可多晒太阳促进钙吸收。饮食上多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品。 5. 使用止痛贴：如氟比洛芬巴布膏。原理是通过药物成分减轻疼痛。注意使用前咨询医生，确认无过敏等禁忌。贴敷时间不宜过长，若出现皮肤红肿等不适，应立即停止使用。 孕期左侧睡左腿疼，日常要避免久站或过度行走，适当活动腿部关节。若疼痛持续不缓解或加重，务必及时就医，进行全面检查，以便准确诊断病因，对症治疗。同时，要保持心情舒畅，减少焦虑，这对缓解症状也有帮助。