怀孕初期可以吃零食吗

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
一般情况下,怀孕初期可以适量吃零食。 怀孕初期孕妇需要更多的营养来满足自身和胎儿发育需求。有些零食如坚果类,富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养元素,对胎儿大脑和神经系统发育有益。但要注意适量食用,因为零食大多含有较多热量,过量食用可能会导致孕妇体重增长过快,增加孕期糖尿病、高血压等疾病的风险。 怀孕初期应多吃富含叶酸的食物如绿叶蔬菜,避免吃生肉、生鱼等易感染寄生虫的食物,饮食要均衡多样,包括谷类、肉类、蔬菜、水果等,以保证各种营养物质的摄入。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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