来月经时可以吃香蕉吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,来月经时可以吃香蕉。 香蕉富含多种营养成分,含有丰富的维生素B6,这种维生素有助于调节情绪,能在一定程度上缓解女性经期可能出现的烦躁、焦虑等不良情绪;还含有钾元素,能维持人体正常的心肌收缩和神经传导。不过要适量食用,因为香蕉性凉,过量食用可能会使女性子宫受到寒凉刺激,导致经血流出不畅,从而引发或加重痛经症状。 月经期间建议多吃一些温热、易消化的食物,比如热汤、热粥等。也可适当吃些含铁丰富的食物,像动物肝脏、瘦肉等,有助于补充经期流失的铁元素。要避免食用辛辣、生冷、刺激性食物,以免影响月经周期和月经量。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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